L’auto-havening – Mode d’emploi est un ouvrage pratique et éclairant signé Kate Truitt, psychologue clinicienne américaine spécialisée en neurosciences et en psychotraumatologie.
Dans ce livre, elle propose une méthode accessible pour réduire le stress, apaiser les blessures émotionnelles et réguler le système nerveux grâce à l’auto-havening. Cette technique douce, basée sur des gestes simples associés à la visualisation et à des phrases d’auto-soutien, permet de reprendre le pouvoir sur ses émotions et d’apaiser durablement l’impact du passé.
Une lecture idéale pour les personnes en recherche d’outils concrets et de bienveillance, dans un cadre sécurisé et respectueux du rythme de chacun.
🔹 Public adulte
Cet ouvrage s’adresse aux adultes désireux de mieux comprendre leur fonctionnement émotionnel et de retrouver un mieux-être durable après des expériences difficiles.
Cet ouvrage s’adresse aux adultes désireux de mieux comprendre leur fonctionnement émotionnel et de retrouver un mieux-être durable après des expériences difficiles.
« Un ouvrage passionnant qui montre à quel point le self-Havening est efficace et promis à un bel avenir. »
Jean-Michel Gurret
Psychothérapeute, spécialiste français de l’EFT
Jean-Michel Gurret
Psychothérapeute, spécialiste français de l’EFT
