Bien être

Bien-être | Qu’est-ce que l’EFT (Emotional Freedom Technique) ?

L’EFT de base peut être utilisée dans la vie quotidienne pour améliorer son bien-être et parvenir à mieux gérer son stress et ses émotions. Pas d’indication précise alors pour pratiquer l’EFT seul ou encadré. L’EFT clinique est quant à elle indiquée dans un grand nombre de situations émotionnellement complexes telles que :

  • Le stress sous toutes ses formes ;
  • L’anxiété et la dépression ;
  • Les phobies et les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) ;
  • Les addictions.
Attention, dans un certain nombre de contextes, l’EFT vient en complément d’une prise en charge médicale adaptée. Elle ne peut en aucun cas se substituer au suivi ou aux traitements médicaux.

Chez les enfants, l’EFT peut s’avérer utile pour mieux gérer les peurs, les terreurs nocturnes, l’anxiété, la colère, la tristesse ou encore les phobies. Elle peut être pratiquée par l’un des deux parents, si ce dernier a été préalablement formé à cette approche.

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