Lorsqu’on traverse une séparation, qu’on doit partager la garde des enfants ou affronter seul.e les défis quotidiens, le stress peut être très présent. Mon objectif ici est de vous fournir quelques ressources pour vous aider à gérer les nombreuses responsabilités qui vous incombent.
Le Tulsi, également connu sous le nom de basilic sacré ou basilic sacré indien, est une plante aromatique originaire d’Inde et utilisée depuis des millénaires dans la médecine ayurvédique pour ses propriétés médicinales. Son nom botanique est Ocimum tenuiflorum ou Ocimum sanctum.
Le Tulsi est considéré comme une plante sacrée dans la tradition hindoue et est souvent cultivé près des maisons et dans les temples. Il est également réputé pour ses propriétés purifiantes et ses effets bénéfiques sur la santé physique et mentale.
Sur le plan médicinal, le Tulsi est utilisé pour traiter un large éventail de problèmes de santé, notamment les infections respiratoires, les problèmes digestifs, le stress, l’anxiété et les maladies inflammatoires. Il est riche en composés phytochimiques tels que les flavonoïdes, les terpènes et les acides phénoliques, qui contribuent à ses effets thérapeutiques.
Le Tulsi est souvent consommé sous forme de thé, d’infusion, d’extrait liquide ou de capsules. Il existe plusieurs variétés de Tulsi, chacune ayant ses propres caractéristiques et propriétés spécifiques. En raison de son importance dans la médecine traditionnelle et de ses potentiels bienfaits pour la santé, le Tulsi attire de plus en plus l’attention de la communauté scientifique et des chercheurs pour des études plus approfondies sur ses applications médicinales.
Le thé tulsi offre une multitude de bienfaits pour la santé :
- Il favorise la relaxation mentale tout en éveillant l’esprit.
- Il réduit le stress, apaise l’anxiété et améliore l’humeur, ce qui peut favoriser un sommeil réparateur.
- Il renforce le système immunitaire, offrant une protection contre les rhumes et soulageant les symptômes de la toux, de l’asthme et de la bronchite.
- Grâce à ses propriétés antioxydantes et anti-âge, il est réputé pour favoriser la longévité.
- Ses propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques en font un allié naturel dans la lutte contre les infections.
- Il soutient la santé du foie, agissant comme un détoxifiant et un anti-inflammatoire.
- Les huiles essentielles présentes favorisent une meilleure digestion.
- Il contribue à réguler les niveaux de sucre dans le sang et de cholestérol LDL (« mauvais » cholestérol).
- Il augmente les niveaux d’antioxydants tels que le glutathion dans l’organisme.
- Il protège contre les effets néfastes de la pollution atmosphérique et des toxines présentes dans les aliments et les cosmétiques grâce à ses flavonoïdes.
- Il est une source riche en vitamines (C, K et A) et minéraux (calcium, magnésium, manganèse, fer et zinc), essentiels pour maintenir une bonne santé globale.
Les précautions à prendre avec le thé tulsi incluent notamment de limiter sa consommation à une quantité maximale de 2 à 3 grammes pour éviter tout risque de toxicité. Il est également déconseillé en cas de troubles de la coagulation sanguine ou de prise de médicaments anticoagulants. De plus, il est préférable de s’abstenir de le consommer pendant la grossesse et l’allaitement.
Voici quelques façons d’utiliser le thé tulsi à la maison, grâce à ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, antibactériennes, antivirales et antifongiques :
- Infusion : Utilisez des sachets de thé ou de la poudre de tulsi pour préparer une infusion à boire. Pour préparer une infusion de basilic sacré, commencez par verser un demi-litre d’eau bouillante sur 5 à 7 grammes de feuilles fraîches. Ensuite, couvrez et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes. Après cela, filtrez le mélange. Vous pouvez ensuite déguster une tasse de cette infusion jusqu’à trois fois par jour pour bénéficier de ses effets.
- Application topique : La poudre de tulsi peut être utilisée en compresse pour traiter l’acné, la conjonctivite ou pour apaiser les piqûres d’insectes.
- Gargarisme : Utilisez l’infusion de tulsi en gargarisme pour désinfecter la gorge et la cavité buccale.
- Complément alimentaire : Vous pouvez également prendre de l’extrait de tulsi en complément alimentaire pour profiter de ses bienfaits.
