Lâcher prise : un chemin vers la paix intérieure
Lâcher prise n’est pas un réflexe naturel. C’est un apprentissage, une compétence qui se développe jour après jour, avec patience et bienveillance envers soi-même.
Dans mon quotidien, j’ai trouvé quelques pratiques qui m’aident à avancer sur ce chemin. Peut-être pourront-elles vous inspirer aussi.
🤲 Accepter ce que je ne peux pas changer
Il y a des choses sur lesquelles je n’ai aucun contrôle. Plus vite je les accepte, plus vite je peux me recentrer sur ce que je peux faire, là où j’ai du pouvoir. Cela me libère et m’allège.
🧘♀️ Pratiquer la pleine conscience
Chaque jour, je m’offre 5 à 10 minutes de présence. J’observe mes pensées, mes émotions, sans les juger. Je lève les yeux, regarde le ciel ou la couleur des murs, j’écoute les sons autour de moi. C’est un petit ancrage qui me ramène au moment présent, loin des préoccupations mentales.
🎈 Laisser aller symboliquement
Le soir, avant de dormir, j’imagine déposer mes angoisses dans une montgolfière qui s’élève doucement… Ou parfois, j’écris mes pensées sur un papier que je brûle. Cela m’apaise, m’aide à faire de la place.
🌿 Me nourrir de positif
Je choisis ce qui me fait du bien : marcher dans la campagne, écrire ici sur le blog, écouter mon besoin du moment. Je dis non quand c’est nécessaire. J’essaie de bannir ce fameux « il faut » qui me mettait tant de pression.
🙏 Pratiquer la gratitude
Chaque jour, je prends un instant pour remarquer ce qui est beau, ce qui est déjà là. Cela m’aide à sortir du manque pour me connecter à l’abondance.
🧡 Lâcher prise n’est pas une fuite, c’est une force. C’est choisir, jour après jour, d’alléger son cœur pour faire de la place à ce qui compte vraiment. Alors, soyez doux avec vous-même. Le chemin se construit petit à petit, avec confiance.
