Bien-être : Cohéra, l’appli douce pour pratiquer la cohérence cardiaque 💓
Dans un monde où tout s’accélère, il devient essentiel de ralentir, de se reconnecter à soi et de respirer… C’est exactement ce que propose Cohéra, une application gratuite et minimaliste dédiée à la cohérence cardiaque.
Mais au fait, qu’est-ce que la cohérence cardiaque ? Il s’agit d’une méthode de respiration guidée, visant à réguler le rythme cardiaque pour apaiser le système nerveux. En inspirant et expirant à un rythme précis (généralement 6 respirations par minute), on peut réduire significativement le stress, l’anxiété, voire la tension artérielle. Cette technique est d’ailleurs de plus en plus recommandée dans les domaines du développement personnel, de la santé mentale et même en entreprise.
L’application Cohéra se distingue par sa simplicité : pas de publicité, pas d’abonnement, juste une interface claire avec des bulles respiratoires, des vibrations douces et des sons apaisants. En quelques minutes par jour, elle vous guide dans une pratique efficace, idéale au réveil, avant un rendez-vous important ou le soir pour favoriser l’endormissement.
Accessible à tous, même aux débutants, Cohéra est disponible sur iOS et Android. C’est un petit outil bien-être à garder à portée de main, discret mais puissant. En intégrant cette pratique dans votre routine quotidienne, vous pourriez bien retrouver un souffle plus profond… et une vie un peu plus sereine 🌿
D’autres applications très appréciées existent également pour pratiquer la cohérence cardiaque, comme RespiRelax+, Respire® ou Petit Bambou. L’essentiel est de trouver celle qui vous accompagnera avec le plus de douceur dans votre quotidien.
