Bien-être : Cohéra, l’application cohérence cardiaque douce et gratuite 💓
Dans un quotidien souvent rythmé par le stress et l’accélération, une application de cohérence cardiaque peut devenir une vraie bouée de sérénité. C’est exactement ce que propose Cohéra, une appli gratuite et minimaliste, pensée pour aider chacun à se reconnecter à soi par la respiration.
La cohérence cardiaque, une pratique accessible
Mais au fait, qu’est-ce que la cohérence cardiaque ? C’est une méthode de respiration guidée, où l’on inspire et expire selon un rythme précis (souvent 6 respirations par minute). Cette pratique agit directement sur le système nerveux autonome, ce qui permet de réduire l’anxiété, d’apaiser la tension artérielle et d’améliorer le sommeil. Utiliser une application de cohérence cardiaque comme Cohéra facilite l’intégration de cette habitude au quotidien.
Cohéra, une appli douce et efficace
Ce qui distingue Cohéra, c’est sa simplicité : aucune publicité, aucune inscription. L’interface claire propose des bulles respiratoires, des vibrations douces et des sons apaisants. Quelques minutes suffisent pour relancer un cycle de calme, que ce soit avant une réunion, après une journée chargée ou au moment du coucher.
D’autres alternatives à explorer
Bien sûr, Cohéra n’est pas la seule. Des applis comme Petit Bambou, RespiRelax+ ou Respire® sont aussi très appréciées. L’important est de trouver l’outil qui t’accompagne avec le plus de douceur dans ta pratique de la cohérence cardiaque.
👉 Sur mon blog, tu peux aussi explorer d’autres applications utiles pour le quotidien .
