Libérez-vous de la dépendance affective : sortir de l’emprise et se reconstruire
La dépendance affective ressemble souvent à une quête d’amour sans fin : besoin d’être rassuré·e, peur de décevoir, difficulté à poser des limites. Dans ce guide clair, Marie-Françoise Barbot aide à repérer ces automatismes et propose des pas simples pour revenir vers soi, sereinement.
📚 Ce que vous allez y trouver
Des repères pour comprendre l’emprise émotionnelle, des exercices pour nourrir l’estime de soi, et des phrases-clés pour dire non sans culpabiliser. L’idée est de se sécuriser de l’intérieur afin de retrouver des liens plus justes, basés sur la réciprocité.
Pour mieux comprendre certains schémas, vous pouvez aussi lire 👉 les « 5 blessures » de Lise Bourbeau .
