🧠 Tes émotions décodées : Un dossier à télécharger pour les ados en garde alternée
Colère, tristesse, joie, peur… Quand on est ado, on vit souvent des émotions intenses, parfois contradictoires. Et lorsque l’on grandit en garde alternée, ce mélange peut devenir encore plus fort. Les changements fréquents, la séparation des parents et les ajustements constants peuvent amplifier ce tourbillon intérieur.
Pour aider à mieux comprendre ce qu’il se passe, le magazine Okapi a conçu un dossier clair et accessible : « Tes émotions décodées ». Ce guide met des mots simples et justes sur ce que les adolescents ressentent, afin qu’ils puissent mieux vivre leurs émotions au quotidien.
💥 Pourquoi on ressent ce qu’on ressent ?
Les émotions ne sont pas là par hasard : elles nous alertent, nous protègent ou nous guident. En garde alternée, elles peuvent être amplifiées : tristesse de quitter un parent, colère de ne pas vivre « comme les autres », culpabilité d’être bien chez l’un quand l’autre manque.
👀 À quoi ça sert, une émotion ?
Chaque émotion porte un message : la colère peut signaler un sentiment d’injustice, la tristesse un besoin de réconfort, la peur une crainte du changement. Les comprendre, c’est mieux se connaître et mieux se faire comprendre.
🗣️ En parler, c’est déjà avancer
Exprimer ses émotions par la parole, l’écriture, le dessin ou le sport aide à les apaiser. Et pour les parents, écouter sans jugement est essentiel pour créer un climat de confiance.
❤️ Une compétence qui se construit
L’intelligence émotionnelle s’apprend à tout âge. Ce dossier est un outil concret pour apprendre à identifier, comprendre et réguler ses émotions. Un vrai coup de pouce pour grandir plus sereinement, même entre deux maisons.