📘 Surmonter divorce separation : 50 exercices pour avancer
Comment surmonter divorce separation sans se perdre en route ? Ce guide de Sandrine Mercy, coach spécialisée des ruptures affectives, propose une méthode simple et progressive. L’objectif est clair : reprendre pied, jour après jour, grâce à des actions concrètes et bienveillantes.
Le livre présente 50 exercices classés par étapes. D’abord, on apprend à reconnaître le choc et à nommer ses émotions. Ensuite, on apaise le corps (respiration, mouvements doux), puis on restructure le quotidien à l’aide de micro-rituels. Enfin, on renforce l’estime de soi pour se projeter de nouveau. Chaque activité est courte, faisable et expliquée pas à pas.
Le ton est rassurant. En effet, Sandrine Mercy n’impose pas un rythme unique : elle invite à avancer à son tempo. De plus, les exemples concrets aident à sortir des schémas répétitifs et à clarifier ses limites avec l’ex. Pour aller plus loin, ce livre fait écho à un témoignage inspirant publié sur mon blog : « Tania, 46 ans : j’ai retrouvé le plaisir après mon divorce ».
En résumé, ce manuel s’adresse à toute personne qui souhaite transformer une crise en opportunité de croissance personnelle. Grâce à ces 50 propositions, on remet du mouvement là où tout semblait figé. On avance, pas à pas, vers plus d’apaisement et de liberté.
