📘 L’auto-havening – Un outil doux pour réguler le stress émotionnel
Vous cherchez une méthode simple, bienveillante et efficace pour calmer vos émotions, soulager les blessures du passé ou retrouver votre équilibre intérieur ? Le livre L’auto-havening – Mode d’emploi de Kate Truitt pourrait bien devenir un précieux allié 💛
Psychologue clinicienne américaine spécialisée en neurosciences et en psychotraumatologie, Kate Truitt propose ici un ouvrage clair et accessible pour apprendre à utiliser la méthode du havening, en toute autonomie.
🧠 L’auto-havening repose sur des gestes simples associés à des images mentales et des phrases d’auto-soutien. L’objectif : apaiser le système nerveux, diminuer l’impact émotionnel d’événements stressants, et reprendre doucement le pouvoir sur ce qui nous déborde.
C’est une méthode non invasive, respectueuse du rythme de chacun, qui peut s’intégrer à un parcours thérapeutique ou se pratiquer au quotidien, en prévention ou en soutien. Idéale pour les personnes hypersensibles, stressées, ou en phase de reconstruction émotionnelle 🌿
📚 Où trouver ce livre ?
✨ Une belle découverte pour celles et ceux qui souhaitent se reconnecter à eux-mêmes avec douceur… et sans pression.
