🧘 Se protéger de l’actualité : trouver l’équilibre
Se protéger de l’actualité trop lourde est devenu essentiel. Le monde traverse des crises multiples : catastrophes climatiques, conflits, violences médiatisées. Bien sûr, l’information est nécessaire, mais quand elle devient envahissante, elle peut nuire à notre équilibre émotionnel.
Depuis quelques années, j’ai fait le choix de limiter ma consommation d’infos. Les bonnes nouvelles existent, mais elles sont souvent reléguées en marge. Pourtant, ce sont elles qui nourrissent notre espoir et notre énergie 🌟
Je protège aussi mon fils de cette surcharge médiatique. Non pas pour la nier, mais pour éviter qu’elle n’occupe une place disproportionnée. L’automne, avec sa lumière qui décline, suffit déjà à assombrir nos journées 🍂
🌿 Conseils pour se protéger de l’actualité
Voici quelques gestes simples à mettre en place :
- 📴 Éteindre les écrans quelques jours. Les nouvelles importantes finissent toujours par arriver via nos proches.
- 🎶 Choisir des musiques et films positifs, qui apportent joie et légèreté.
- 🌈 Écrire chaque jour trois choses positives pour changer son regard.
- 🫂 S’entourer de personnes inspirantes, qui soutiennent et apaisent.
- 🎲 Partager des moments simples avec ses enfants : jeux, cuisine, films.
Et si les enfants ne sont pas là, utilisez ce temps pour prendre soin de vous. Se protéger de l’actualité, c’est aussi renforcer son énergie intérieure pour mieux les accompagner ensuite.
ℹ️ Pour aller plus loin, découvrez aussi mon article sur comment occuper les enfants sans écran.
